Thorne vs. Optimum Nutrition Kreatin (2026): Gleiches Molekül
Gleiches Molekül, unterschiedliche Zertifizierungsstufe. Beide sind Kreatin-Monohydrat in der erforschten Dosis von 5g — Thorne ist im NSF-Register bestätigt (NSF/ANSI 173); Optimum Nutrition ist mikronisiert und steht auf der Informed-Choice-Liste (Prüfung auf verbotene Substanzen), zu einem niedrigeren Preis. Der Preisunterschied liegt beim Zertifizierungsstatus.
Deutsche Preise weichen ab — nutzen Sie die Zahlen zum Vergleich der Produkte untereinander, nicht zum Budgetieren in Euro. Kaufbuttons öffnen die Produktseite auf Amazon.de, nie eine Suche.
Informativer Vergleich von Etikettendaten und Kosten — keine medizinische Beratung. Sprechen Sie vor der Einnahme von Kreatin mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einer Nierenerkrankung oder einer anderen die Nierenfunktion beeinträchtigenden Erkrankung leiden. Für Optimum Nutrition ist die Zertifizierung eine Angabe des Listings.
Die Zahlen im Vergleich
| Pro Portion | Optimum Nutrition Mikronisiert |
|---|---|
| Form | Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat |
| Dosis | 5g (1 Messlöffel) |
| Portionen/Packung | 60 |
| Zertifizierung | Informed Choice (Prüfung auf verbotene Substanzen) |
| Reinheitshinweis | Mikronisiert (feineres Pulver, leichter zu mischen) |
| Preis | |
| Kosten/Tag (5g) | |
| Kaufen | Preis prüfen → |
Reinheitsangaben stammen vom jeweiligen Listing; nur Thorne ist im NSF-Register bestätigt.
Der eigentliche Unterschied: Herkunft und Zertifizierungsstatus
Beide Produkte sind reines Kreatin-Monohydrat in der gleichen Tagesdosis von 5g — die Form, auf der praktisch alle der über 500 Studien zu Kreatin beruhen, und diejenige, die das Positionspapier der International Society of Sports Nutrition als am besten erforscht beschreibt (Kreider 2017, PMID 28615996). Für keine alternative Form und keine bestimmte Monohydrat-Marke wurde gezeigt, dass sie einer anderen überlegen ist — es handelt sich um dasselbe Molekül. Das bedeutet: Der Unterschied zwischen diesen beiden Produkten liegt in Herkunft und Zertifizierungsstatus.
Der Aufpreis bei Thorne hängt mit einem Eintrag im NSF-Register (NSF/ANSI 173) zusammen, den getestete Athleten und Wettkampforganisationen oft nachschlagen. Optimum Nutrition steht auf der Informed-Choice-Liste, die im Handel gekaufte Proben auf verbotene Substanzen prüft. Das Produkt ist mikronisiert (feiner gemahlen für leichteres Mischen). Beide liefern 5 g Kreatin pro Portion.
Für wen sich welches Produkt eignet
Wenn Sie getestet werden oder einer Organisation angehören, die NSF verlangt, prüfen Sie den Registereintrag selbst, bevor Sie kaufen. Thorne ist dort bestätigt. Auf dieser Seite verlinken wir Optimum Nutrition.
Wählen Sie Optimum Nutrition, wenn Sie Freizeitsportler ohne Testpflicht sind — es ist dasselbe Monohydrat-Molekül zu etwa der Hälfte der Tageskosten.
Andere Formen: HCl-, gepuffertes oder Ethylester-Kreatin haben Monohydrat in direkten Vergleichsstudien nicht übertroffen. Siehe Monohydrat vs. HCl.
Unsere Empfehlungen
Mikronisiertes Monohydrat; auf der Informed-Choice-Liste.
Wir ranken nach verifizierten Etikettendaten und Kosten pro Dosis, niemals nach Provisionen.
Häufig gestellte Fragen
Ist Thorne-Kreatin besser als Optimum Nutrition?
Beide sind Monohydrat in der gleichen Dosis von 5g, die Form, die die ISSN als am besten erforscht beschreibt. Thorne ist im NSF-Register bestätigt (NSF/ANSI 173); ON steht auf der Informed-Choice-Liste, die auf verbotene Substanzen prüft. Der Preisunterschied liegt beim Zertifizierungsstatus, nicht bei der Kreatinmenge.
Warum ist Thorne-Kreatin so viel teurer?
Der Unterschied hängt mit dem Eintrag im NSF-Register (NSF/ANSI 173) zusammen. Beide liefern 5 g Kreatin pro Portion.
Brauche ich Kreatin mit NSF-Zertifizierung?
Nur, wenn Sie in einer getesteten Sportart antreten oder ein Produkt möchten, das Sie in einem unabhängigen Register nachschlagen können. Ohne Testpflicht ist ein Monohydrat wie das von Optimum Nutrition dasselbe Kreatin-Molekül zu etwa der Hälfte der Kosten; Optimum Nutrition steht auf der Informed-Choice-Liste, die auf verbotene Substanzen prüft.
Ist Optimum-Nutrition-Kreatin rein genug?
Es ist mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, derselbe Wirkstoff wie in der Forschungsbasis. Es steht auf der Informed-Choice-Liste, die im Handel gekaufte Proben auf verbotene Substanzen prüft. Im NSF-Register steht es nicht.
Weiterführend
- Monohydrat vs. HCl vs. Gummies — warum Monohydrat jede alternative Form schlägt
- Bestes Kreatin in Deutschland — unsere Empfehlungen zu deutschen Preisen
- Kreatin-Dosierung & Ladephase-Guide — wie viel, wann, und warum Sie nicht zyklisieren sollten
Quellen
- Kreider RB, et al. "International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine." J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. PMID: 28615996
- Produktetiketten: Thorne Creatine, Optimum Nutrition Micronized Creatine Monohydrate, Herstellerangaben, Juli 2026.